Советы по лечению сахарного диабет

60 советов, которые Вам стоит запомнить при диабете

Собрала самое интересное по теме, такой вот список необходимого. Ознакомьтесь и примите к сведению. Полезно как новичкам, так и опытным диабетикам.

  1. Наберитесь терпения — у вас все получится!
  2. Чем чаще вы проверяете уровень сахара, тем жестче контролируете состояние своего здоровья.
  3. Дайте ногам согреться – натрите их лосьоном и оденьте теплые носки.
  4. Берегите инсулин и тест-полоски от жары.
  5. Всегда осматривайте ноги перед сном!
  6. Проверяйте кровь на сахар: при СД-1 – 3-4 раза в день, при СД-2 – 1-2 раза в день.
  7. Пешие прогулки – полезно для здоровья.
  8. В течение дня делайте анализ на сахар перед каждым приемом пищи.
  9. А вы тестируете достаточно часто?
  10. Когда вы последний раз были у окулиста?
  11. Именно сегодня побалуйте себя чем-то особенным!
  12. Не забывайте о разнообразии при приеме пищи!
  13. Сладкие конфеты влияют на уровень сахара в крови.
  14. Проверьте обувь – никаких посторонних предметов внутри, она не должна давить или натирать!
  15. А вы знаете, какая норма гликозилированного гемоглобина (HbA1c)?
  16. Бросьте курить! Не можете сами? Попросите о помощи!
  17. Вы же пользуетесь глюкометром? Тогда в кармане всегда должны быть запасные батарейки!
  18. Каждый день находите 1-2 новых рецепта диабетических блюд.
  19. Лучшее время для покупки обуви – до полудня.
  20. Обязательно узнайте, как правильно управлять сахаром, когда болеете!
  21. Проверяйте ноги в течение дня, особенно между пальцами.
  22. У вас лишний вес? Обратитесь к диетологу!
  23. Никогда не пропускайте прием пищи.
  24. Ведите дневник, записывайте в него результаты каждого анализа.
  25. Для лечения открытых ран воспользуйтесь бинтом и антисептиками.
  26. Если сахар в крови сильно поднялся или упал, срочно обратитесь за медицинской помощью.
  27. Перед тем, как заниматься физическими упражнениями, проконсультируйтесь с врачом.
  28. Инсулин и другие лекарства всегда должны быть под рукой.
  29. Имейте запас тест-полосок на всякий случай.
  30. Возникли вопросы или сомнения – не мешкайте, сразу посетите вашего лечащего врача.
  31. Избегайте жары и холода.
  32. Каждый день ищите что-то новенькое и оптимистичное про сахарный диабет.
  33. Ногти лучше подпиливать, а не обрезать.
  34. Записывайте, когда у вас возникли проблемы с сахаром или со здоровьем в целом.
  35. Оповестите стоматолога, что у вас сахарный диабет. Спросите, как теперь лечить зубы.
  36. Не ходите босиком.
  37. Пейте не менее 8 стаканов воды в день, особенно в жару.
  38. Проконсультируйтесь с врачом о правильной дозировке инсулина.
  39. Когда вы последний раз проверяли почки?
  40. Не употребляйте спиртного, а если уж пришлось – убедитесь, что вы перед этим поели!
  41. Промывайте раны 2 раза в день до заживления.
  42. Посещайте эндокринолога не менее 4 раз в год – держите здоровье под контролем.
  43. Снижение физической активности может потребовать увеличение дозы инсулина или таблеток.
  44. Вам подойдет краниосакральная терапия, массаж, теплые ванны.
  45. Храните тест-полоски сухими.
  46. Регулярно проверяйте свое кровяное давление.
  47. Каждую зиму обязательно делайте прививки от гриппа.
  48. Никаких горячих компрессов, особенно в области ног.
  49. Фиксируйте в блокноте все, что вы спросите у врача при следующей встрече.
  50. Увлажняйте кожу ног специальными лосьонами.
  51. Еженедельно готовьте одно новое блюдо с низким содержанием жиров.
  52. Найдите рецепт десерта и приготовьте его уже сегодня — очень важно себя радовать!
  53. Чувствуете напряжение – возьмите отгул!
  54. Попробуйте диетические газированные напитки, на вкус они ничем не уступают обычным!
  55. Стали слишком много пить жидкости? Лучше сделайте анализ крови на сахар!
  56. Вам не по себе? Срочно сделайте анализ!
  57. А ваши родные знают что делать, если вдруг вам станет плохо?
  58. Разработайте индивидуальный план питания при диабете, и постоянно его придерживайтесь.
  59. Любите себя, всегда думайте о том, что вы не хуже других.
  60. Диабет – не приговор! Любите окружающих, тогда и они обязательно будут вас любить.

Использованные источники: diabetdieta.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Как диагностировать сахарного диабета

  Лечение от сахарного диабета мазями

Американская коллегия врачей: РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЛЕЧЕНИЮ САХАРНОГО ДИАБЕТА 2 ТИПА 2017

Теперь первой линией лечения у пациентов с сахарным диабетом 2 типа должен быть метформин, а при необходимости добавления к нему еще одного препарата у врачей на выбор есть еще четыре класса сахароснижающих препаратов. Эти новые рекомендации были также одобрены Американской академией семейных врачей (AAFP).

Поводом для пересмотра старой версии руководства стало значительное ослабление ограничений на применение метформина со стороны Управления по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств США (FDA), а также появление большого количества новой информации о классах ингибиторов натрий-глюкозного котранспортера 2 типа (SGLT2) и ингибиторов дипептидилпептидазы-4 (ДПП-4). Препаратам сульфонилмочевины и тиазолидиндионам тоже нашлось место в новом документе, но они считаются менее предпочтительными вариантами второй линии лечения.

Использованные источники: moidiabet.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Какао сахарный диабет

  Интервью познера с голиковой о сахарном диабете

Как жить с сахарным диабетом?

Высокое содержание глюкозы в крови — типичное состояние для сахарного диабета. Те люди, которые страдают этим заболеванием, вынуждены принимать препараты или делать инъекции инсулина для того, чтобы регулировать уровень сахара в крови. Но не во всех случаях повышенный уровень сахара в крови можно снизить только медикаментозным путем. Иногда уровень глюкозы в крови можно регулировать, основываясь на естественные способы и знания.

Узнайте, что можно и нужно делать, а чего делать нельзя, чтобы не навредить себе.

Для людей с сахарным диабетом 1-го типа эти советы не помогут полностью компенсировать дефицит инсулина, но это вполне возможно, когда уровень глюкозы в крови повышен незначительно.

Для людей с сахарным диабетом 2-го типа соблюдение наших советов поможет скорригировать уровень глюкозы в крови и даже помочь отказаться от медикаментозной терапии на какое-то время.

Совет 1. Избегайте стрессов.

Когда вы нервничаете, в кровь в больших количествах поступает гормон стресса — кортизол, который образуется в надпочечниках. Он вместе с другим гормоном — глюкагоном — повышает уровень глюкозы в крови. Чем больше вы расслаблены, тем лучше это действует на содержание глюкозы в крови-оно находится в пределах нормы. Для того, чтобы расслабится, вы должны соблюдать режим труда и отдыха. В последнее время очень популярны занятия йогой и аутотренинги, которые повышают тонус парасимпатической нервной системы, а также снижают активность некоторых отделов головного мозга (лимбическая система, гипоталамус). Как итог, наступает нейтрализация негативного влияния стрессовых реакций на организм. Устраивайте себе “паузы разрядки” в свободное время.

Также огромное значение играет сон. Исследования показали, что недосыпание повышает уровень стрессовых гормонов (кортизола) в крови, а следовательно повышается и уровень глюкозы в крови.

Совет 2. Употребляйте продукты питания с низким содержанием глюкозы.

Избегайте употребления в пищу продуктов с высоким гликемическим индексом. Гликемический индекс отражает, на сколько повышается уровень глюкозы в крови после употребления в пищу того или иного продукта.

Предпочтение должно отдаваться продуктам с низким гликемическим индексом (от 10 до 40), которые вызывают постепенное повышение уровня сахара в крови и постепенное его снижение, что позволяет контролировать уровень гликемии.

К этим продуктам относится: фасоль, свекла (сырая), морковь (сырая), гранат, мандарин, малина, горох, спаржа, цветная капуста, оливки, квашенная капуста, слива, апельсин, томаты, творог и прочее.

И напротив, продукты с высоким гликемическим индексом кушать нельзя, поскольку они приводят к быстрому повышению глюкозы в крови. К ним относятся: мучные продукты, сушеные фрукты, сахар, мед, рис обычный, овсяная каша, мюсли с сахаром и медом, кетчуп, майонез и прочее.

Совет 3. Контролируйте свой вес.

Если вы имеете повышенный вес или ожирение, Вы должны обязательно работать над собой, что привести свою фигуру в норму. Ранее мы уже рассматривали, как повышенный вес приводит к развитию сахарного диабета. Ожирение создает все предпосылки к развитию устойчивости наших клеток к инсулину. Снижение веса способствует нормализации уровня глюкозы в крови.

Первые положительные результаты появляются при снижении веса уже на 5% от исходного. Для больных оптимально будет снижение веса на 2 кг ежемесячно, при котором будет происходить постепенное снижение уровня глюкозы в крови. И, естественно, процесс похудения должен происходить под контролем врача и при постоянном наблюдении уровня сахара в крови.

Совет 4. Отказ от жирной еды.

Содержание жира в продуктах, которые мы употребляем каждый день, не должно быть слишком высоким. Рекомендованная суточная норма: для мужчин-70-154 г/сутки, для женщин-60-105 г/сутки, для детей старше года-40-97 г/сутки. При этом вы должны с осторожностью употреблять или избегать в употребление продуктов с насыщенными жирными кислотами, которые повышают устойчивость наших клеток к действию инсулина (свинина, говядина, баранина, сливочное масло, молоко, маргарин, сыр).

Напротив, продукты с ненасыщенными жирными кислотами положительно влияют на работу инсулина, и им лучше отдавать предпочтение (морепродукты и соевые продукты).

Совет 5. Обращайте внимание на то, какие напитки вы пьете.

Не только еда, но и напитки могут повышать уровень глюкозы в крови. Чаще всего к этому приводят напитки с высоким содержанием сахара в составе.

Наилучшим образом подходит минеральная вода или несладкий чай. Чай,в особенности зеленый чай, оказывает положительной влияние на организм. Так, научно доказано, что зеленый чай снижает содержание глюкозы в крови. Зеленый чай содержит большое количество распространенных витаминов, углеводов и полезных веществ (танины), среди которых присутствует витамин B1, который улучшает обмен сахара в организме. Помимо этого, зеленый чай благотворно влияет и на другие органы и системы нашего организма (сердечно-сосудистая, мочевыделительная, нервная системы).

Совет 6. Ведите активный образ жизни.

При физических нагрузках работа нашей мускулатуры усиливается и они нуждаются в большем количестве энергии, чем в покое. Через высокие энергетические потребности большое количество глюкозы сжигается и уровень ее нормализуется. Физические нагрузки помогут снизить устойчивость наших клеток к инсулину. Бывайте чаще на свежем воздухе, на короткие расстояния ходите пешком, устраивайте пешие прогулки, посещайте спортивный зал, бассейн. Не сидите дома!

Совет 7. Вместо обычного сахара используйте сахарозаменители.

Поскольку обычный сахар повышает уровень глюкозы в крови, используйте сахарозаменители. В отличие от обычного сахара, сахарозаменители не влияют на уровень глюкозы в крови.

Если Вы не хотите применять сахарозаменители, вы можете вместо него использовать Стевию.

Стевия — это растение семейства астровых. Она содержит вещества-стевиозиды и ребаудиозиды, которые оказались слаще сахара. Ощущение сладости приходить позже и длится дольше, чем при употреблении обычного сахара. И может оставлять несколько горькое послевкусие. Но ввиду того, что она не вызывает увеличение уровня глюкозы в крови, она рекомендована для больных сахарным диабетом.

Совет 8. Корица — лучшая приправа к еде.

По своему действию корица — эффективное сахароснижающее средство. В ее составе содержатся биологически активные вещества- циннамилацетат, проантоцианидин, коричневый альдегид и коричневый спирт (циннамальдегид). Они снижают уровень холестерина в крови и снижают уровень глюкозы в крови. Суточная дозировка- 1 грамм. Вы можете добавлять ее в чай или кофе, хорошо добавлять корицу в овощной салат. Также можно добавлять ее и в сложные блюда, такие как рисовая молочная каша и прочее.

Совет 9. Употребляйте достаточное количество фруктов.

Фрукты вполне совместимы с диабетом. Яблоки оказывают положительное влияние на уровень глюкозы в крови. Они содержат большое количество балластного вещества-пектина, который в основном находится в кожуре. Он способен постепенно повышать уровень глюкозы в крови, что обеспечивает лучший контроль гликемии. Кроме яблок, пектин еще содержит и морковь.

Такие цитрусы, как помело и грейпфрут, снижают уровень глюкозы в крови. Мякоть грейпфрута, а также экстракт семени грейпфрута для людей с сахарным диабетом полезен.

Овощи также оказывают благотворное влияние на уровень глюкозы. Они содержат витамин С. Он помогает бороться с осложнениями диабета. Он вместе с инсулином предотвращает повреждение сосудов. Это в сою очередь помогает избежать ишемической болезни сердца, заболевания почек, глаз, поражение сосудов нижних конечностей, гипертонии. Особенно много его в плодах шиповника, облепихе, красном перце.

Совет 10. Цинк и хром должны быть в достаточном количестве.

Обратите внимание на потребление цинка и хрома с пищей — больше всего на снижение уровня глюкозы в крови влияет хром. Он улучшает действие инсулина в крови. Организм получает его из продуктов питания – белого хлеба грубого помола, чечевицы или куриного мяса.

Нельзя забывать и про цинк. Он оказывает влияние на выработку инсулина, его действие и устойчивость организма к его действию. Особенно много цинка содержат устрицы, пшеничные отруби, овсяные хлопья и зерна подсолнечника.

Мы рассмотрели с вами 10 основных моментов, которые помогут вам комфортнее себя чувствовать при диабете.

Использованные источники: www.vashmedsovetnik.com

Статьи по теме